营养与运动对于腰椎间盘突出的预防意义

患了腰椎间盘突出疾病，患者就需要做好加强锻炼与营养补充，主要是此病给患者的身心具有较大的危害，会导致患者的腰椎有强直的风险。除此以外，患者的各身体脏器也有受损的危险，以及病痛的折磨。所以，为了避免遭受腰椎间盘突出病情的风险，最好的方式就是提前做好预防，避免接触容易诱发腰椎间盘突出的因素，日常生活中加强营养与运动，是腰椎间盘突出的预防非常有效的方式。腰椎间盘突出的预防除了要加强营养与运动外，还应注意以下几个方面：

1、养成良好的生活习惯，保持正确的姿势等，从生活中的点滴做起，早睡早起，避免暴饮暴食等，从而能够更好地预防腰椎间盘突出的发生，避免腰椎间盘突出的危害。

2、注意避免引发腰椎间盘突出的诱因。避免潮湿的环境，以及注意避免风寒潮湿的侵袭。因为，从临床统计的数据发现，一些在高寒和潮湿地区发病率较高，所以潮湿、风寒也是诱发本病的因素。所以希望人们在日常生活中能够注意保持室内的正常通风，保持被褥的干爽等。

3、避免腰椎间盘突出的危害还应该提高免疫力，因为，强直性脊椎炎是免疫系统失衡的一种疾病，在腰椎间盘突出病人中，人体淋巴细胞组织相容抗原（HLA-B27）高达90%，部分腰椎间盘突出病人的免疫球蛋白升高，本病用免疫抑制剂治疗有效。

4、除了加强生活中的营养与运动，青少年不可过度手淫。手淫现象对于强制性腰椎间盘突出的出现有很大关系，这就导致了强制性腰椎间盘突出患者男多女少的现象，因此需要我们更好地避免腰椎间盘突出的危害。