春季气温多变易导致腰腿痛 颈肩腰腿痛的按摩疗法

近段时间气候多变，引起各种颈、肩、腰、腿痛频发。这是由于春季早晚温差变化引起人体微血管扩张、收缩变化突然，易造成组织的缺血、缺氧，引发颈肩腰腿产生不同程度的疼痛。多发症状是：颈肩、腰部僵硬、酸痛、疼痛游走不定、转动困难；关节僵痛、红肿、行走不便等。专家提醒中老年患者应注意骨骼保暖、关爱骨骼健康及时治疗，减轻子女负担提高家庭生活质量。

腰腿痛的常见病因可概括为四大类：

①由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。

②由于脊髓和脊椎神经疾患所引起。如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。

③由于内脏器官疾患所引起。如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼痛，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

④ 由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰痛常为癔病的一种表现。

颈肩腰腿痛的按摩疗法

揉腰眼腰眼位于第四腰椎棘突下间旁开3.5～4寸之凹陷。两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。

擦腰两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。

点揉腰背部棘突双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突（俗称“算盘珠”）上，其余手指着力于中指上下，以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下（即第五腰椎棘突）。在点揉时，动作要协调、有节律，用力要均匀，有透力，两手可交替点揉，反复30次左右。

运动治疗腰腿痛方便有效，中老年女性做家务时出现腰腿痛可以试一试，不过，如果长期疼痛难忍的话就得去医院诊治。