肩周炎自我按摩的步骤 肩周炎可采用耳穴治疗法

肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。

肩周炎自我按摩的步骤

1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

肩周炎可采用耳穴治疗法

常用的耳穴治疗方法有毫针法，电针法，梅花针法，水针法，埋针法等耳穴针刺法，线香灸，火柴灸，艾温灸等耳穴灸法，放血法，割耳敷药法等耳穴割治法，还有耳穴按摩法及贴膏药法，压丸法等耳穴贴压法。随着现代科学技术的发展，激光，磁疗，放射性同位素等也先后进入耳穴治疗范畴内。目前较为常用，效果也较为明显的方法是压丸法。耳穴治疗也可用于治疗肩周炎。现具体介绍肩周炎的耳穴压丸如下：

耳穴压丸法是选用质硬而光滑的小粒药物种籽或药丸等物贴压耳穴，以替代耳针的一种耳穴治疗方法，常用的材料可选用王不留行籽，油菜籽，牛黄消炎丸，六神丸等，并将胶布剪成0.6厘米0.6厘米大小数块备用，先通过耳穴诊断方法探寻压痛点，一般肩周炎病人取穴为肩、锁骨、神门、耳背相应部位及肝、脾等。

用酒精棉球消毒局部皮肤待干后，左手固定耳郭，右手用镊子夹取粘有贴压物胶布小块对准上述各穴贴敷，并按压数分钟，以获得耳郭发热，发胀，放散感的“针感”。一般每贴压1次，可在上述各穴上放置3-7日。贴压期间可以让病人每日自行按压2-3回，每回每穴1-2分钟，5次为1个疗程。