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喝浓茶易导致骨质疏松 骨质疏松的治疗方法

2014-09-29 07:43:57      家庭医生在线

骨质疏松是三大老年性疾病之一,被医学界称为“静悄悄的流行病”,因为骨质疏松症作为一种隐匿性病变,有骨痛症状者不足60%,很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧,骨质疏松已越来越威胁老年人的健康,加强人们对骨质疏松的防治意识已刻不容缓。

老人经常喝浓茶易导致骨质疏松

人们为了预防骨质疏松,往往只注重补钙,却忽视了钙的流失,而常喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等,都会加速体内钙的流失。专家表示,喝牛奶是补钙的最佳方式,但每天喝普通牛奶才能达到中国营养学会的补钙标准,对很多老人来说,有点勉为其难。

老人在通过喝牛奶补钙、多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时,更要尽量少让身体里的钙质流失。因为浓茶是导致骨质疏松的主要原因,所以要注意身体的保养,做好预防的意识,预防疾病。

骨质疏松的病症和病情都是怎么样的呢?下面我们一起了解下吧。

疼痛逐渐明显

腰背部疼痛是骨质疏松症特有症状,几乎所有骨质疏松症患者都存在不同程度的疼痛现象。骨质疏松症初期,主要表现为腰背部肌肉的无力、酸胀感,然后逐渐加重,由酸胀 感转变为慢性疼痛。患者行走时感到不方便,移动身体感到困难,但又不能确定疼痛的具体部位。

身高逐渐变矮

“人老自然矮”,老年人随年龄增长,身高有时会降低,这是骨质疏松症发展的结果。

①身高相对降低。也就是说,骨质疏松症患者由于骨组织的丢失,椎体骨质出现疏松,在压力的作用下,椎体出现压缩或楔形改变,脊柱向后凸。这样在测量身高时,因身体不能站直,身高相对降低。

②身高绝对降低。人的身高与脊柱的长短有直接关系。脊柱一个个椎骨连接而成的,在每两个相邻椎骨之间都有1个椎间盘。当人的年龄超过30岁,椎间盘开始纤维化,所含的水分也逐渐减少,特别是老年人,椎间盘几乎完全脱水。脱水使椎间盘体积缩小,厚度变薄。当每个椎间盘都变薄一些时,整个脊柱的长度就会变短,人的身高也相应降低。

背部逐渐弯曲

老年人的背部弯曲俗称“驼背”,与骨质疏松症有直接的关系。驼背既是骨质疏松症的表现,又是骨质疏松症的结果。驼背出现的早晚和严重程度因人而异,与年龄、性别、职业及营养状况等因素有关。

一般的讲,女性出现驼背现象早于男性,这与女性更年期以后体内雌激素水平下降有关系。在70岁以前,年龄越大,驼背越严重;到70岁以后,驼背会停止进展。营养状况良好、及时补充身体所需的蛋白质和无机盐者,驼背的程度可以减轻。

骨质疏松有什么治疗方法?

1、平时的生活中,注意饮食结构。注意饮食应该首先注意避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数骨质疏松的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。同时还应该注意钙的补充。

2、避免不良的习惯出现。吸烟有可能会造成骨峰的出现,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐和蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

3、运动可促进人体的新陈代谢。这也是骨质疏松有什么治疗方法中的一种方法,进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

要想防治改善骨质疏松,最根本的解决办法就是补钙,因此患者需要在饮食上多加入一些含有钙质的食物,并多参加运动,改善骨质疏松的症状。

(责任编辑:吴任飞 )

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