古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
大拇指腱鞘炎早期以疼痛为主,后期严重者可能引发关节病变,大家一定得引起重视。得了大拇指腱鞘炎怎么办?我们应采取怎样的措施?这都是我们要关注的话题。得了大拇指腱鞘炎,贵在早治,以免迁延成慢性。
●用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。
●旋转手腕
当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
●抬起手臂
抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,并纾解压力及张力。
●转动头颓
工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
●定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。
●服用止痛药
服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。
看了以上“大拇指腱鞘炎怎么办”的介绍,相信大家对这方面的知识有了比较初步的了解吧。在此特别提醒大家,在日常生活中要注意保养,发现自己身体不舒服应立即进行相关的治疗,防止患者各种疾病。
(责任编辑:付子颜 )
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