肌筋膜炎应该如何进行饮食保健呢

肌筋膜炎是什么？肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。那么肌筋膜炎应该如何进行饮食保健呢？

建议适当锻炼，自觉热敷，可以到医院做理疗，基本原理都相同，促进它的血液循环，加速恢复。

在饮食方面就多摄取些能促进血液循环的东西。

1、茶 茶的品种很多，首先推荐绿茶，除了能降低胆固醇和血糖外，还有抗菌作用。另外，亦有抗氧化作用，能抑制体内活性氧的生成，促进白细胞的循环。

2、鱼 鱼肉中含有丰富的DHA（二十二碳六烯酸，俗称脑黄金）和EPA（二十碳五烯酸）不饱和脂肪酸，这些物质能改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。 3、海藻 海带和裙带菜中含有的碘能促进新陈代谢。海带黏液中的藻沅酸有防止血糖急剧上升和降低胆固醇的作用。

4、纳豆 纳豆含有一种叫纳豆激酶的物质，有溶解血栓、降血压、防治糖尿病的作用，且这种酶只存在于纳豆中。

5、醋 醋中的酸味是柠檬酸，它可以促使血液中的废物排出，增强红细胞膜的柔韧，提高其变形能力。