古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
晨僵的预防方法有哪些?减轻晨僵症状,首先可选用非甾体类抗炎药物,前一天晚餐后服用或睡前服用,可明显缓解半夜或第二天早晨出现的晨僵现象。具体非甾体类抗炎药的用法会在后面述及,另外做好以下动作可以帮助消除晨僵:
1)握拳:每天清晨起床之前,在床上进行握拳动作,速度不宜过快,但握时应用力握紧,每天做50-100次。
2)分开手指:起床之前做此动作,和握拳交替练习,每天做50-100次。
3)双手温水浴:起床后可将双手浸泡温水20分钟,水温保持在50℃左右。
4)腕关节屈伸练习:起床后活动腕关节,一般次数不应过多,30次左右即可。
(责任编辑:李雪 )
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晨僵是类风湿病人都有的一种表现(当然也可以发生在骨性关节炎等疾病)。即病人晨起或经过一段停止活动后在受累关节出现僵硬感,活动受限,严重时……详细>>
经过一晚上睡眠,早晨起床后各个关节活动灵活,精神状态良好。然而,有些人却感觉到全身关节不适或僵硬,就如同关节被胶水粘着一般,这可能是出现……详细>>
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早晨起床时静止不动的情况下关节长时间僵硬,就如同被胶水粘着一般,适当的活动活动就能减轻。但每天早晨都会出现此情况,严重影响生活质量,不要……详细>>