古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
腱鞘炎是一种常见的骨科疾病,对患者的健康有极大的影响,经常使用电脑的人士或打字员等办公人员,拇指的关节位最容易引起发炎。因此办公人员平时应该做好腱鞘炎预防措施,下面详细介绍:
办公人员腱鞘炎的预防方法——专家指出,员工在工作时间应多作小休,如做一些伸展运动,以免肌腱过度劳损。休息时,员工可紧握住拳头不放,几秒之后才放松,可以加强指力,屈曲手掌的运动,也可以增强腕力。每日回家后,可用热水浸手腕,令血液加快循环。>>>>腱鞘炎已经成为一种现代病
办公人员腱鞘炎的预防方法——对于办公室人员,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,最简单的方 法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损。
以上就是骨科疾病专家为大家介绍的办公人员腱鞘炎的预防方法,希望对大家有所帮助。若不幸患上腱鞘炎,如是急性,令手部出现红肿及发热情况,可以用冰敷患处;如果是慢性发炎,则要用热敷方法,加速手部血液循环,并定时做一些适当的伸展运动,最好当然是尽快看医生或物理治疗师。其实,若在筋腱受损3个月内及早求诊并接受适当的治疗,基本上可根治。祝身体健康!
(责任编辑:徐蓓蓓 )
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