防治关节炎要从护脚开始 锻炼身体可预防关节炎

作为主要的发病部位，脚部一直是关节炎的防治要点所在。脚部受到感染后治疗不及时等都会导致下肢承重力线的改变，从而造成关节的不平均受力，加重膝、踝关节的慢性损伤。因此关节炎的防治要从护脚开始。

1、关机炎的防治首先要注意足部卫生。经常观察足部皮肤、趾甲和脚趾间是否有变化，还可以每天泡脚来进行。

2、鞋子要合适。特别要做到“三”不，即不要穿夹脚的小鞋，不要穿质地过硬或过软的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，人们一定要顺应季节穿鞋，不能夏天还捂着靴子、旅游鞋，冬天就穿双帆布鞋，“一定要顺应自然规律，让脚有合适的温度。”

3、不要忽视足部疼痛。因为疼痛不一定是由劳累引起的，一旦出现足部疼痛，就要请足科医师诊治。平时避免赤足行走，避免足部的损伤，这也是关节炎的防治要点之一。

4、修脚检查。如果脚部没有疾病，人们可以选择自己定期修剪趾甲，去除脚部角质层。但要保证自己的足部用品如毛巾、剪刀等卫生干净，最好单人单用。如果一发现有鸡眼、脚气等一定要及时去找正规的修脚师咨询、修剪。

锻炼身体可预防关节炎

1、加强身体锻炼

预防关节炎要注意增强体质，加强抗病能力：平日里应该加强锻炼身体，提高耐寒能力，预防上呼吸道感染。

2、清除慢性病灶

如果有慢性扁桃体炎、龋齿、慢性鼻窦炎等，应该及早清除。如做扁桃体摘除术、修补或拔除龋齿等。对于已经得了风湿病的孩子，预防关节炎应在无疾病活动性时实施手术。

3、预防关节炎要及时治疗链球菌感染

常见的链球菌感染的疾病有：上呼吸道感染、咽炎、扁桃体炎、淋巴结炎、中耳炎、鼻窦炎、皮肤丹毒或脓疱疹、猩红热等。