治疗颈椎泡脚是好法 办公室族可以自治颈椎病

颈椎病的病理改变大多是椎间小关节和椎间盘的退行性变。颈椎是脊柱关节活动度最大的部分，这也是多数人患此病的重要原因。由于颈椎关节活动频繁，使椎间盘和小关节易受不同程度的损伤而引起瘢痕组织增生，刺激压迫脊神经根、椎动脉引起疼痛、麻木为主的一系列症状。本病属传统医学的痹症范畴，治疗以疏风通络，除湿止痛为原则。

方1、 苏芷当桂验方洗剂

功效 适用于治疗颈椎病。

原料 苏木15克，白芷12克，当归、桂枝、红花、鸡血藤各10克，仙鹤草9克。

制用 将上药共研粗末，装人布袋扎紧口，放人锅内，加水2000毫升，煎煮20分钟后离火，取出药袋控制在50-60度时热敷患处，再将药汁倒人浴盆中，进行足浴，每次30-40分钟，每日1次，7-10日为1个疗程。

方2、当芎红刘验方洗剂

功效 具有活血化瘀，行气通络，除湿消痰等功效。适用于治疗颈椎病。

原料 当归30克，川芎、红花、刘寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

制用 将上药同人锅内，加水2500毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒人浴盆中，用毛巾蘸药汁热敷患处，再进行足浴，每次30-40分钟，病愈即止。

方3、葛丹威防验方洗剂

功效 适用于治疗颈椎病。

原料 葛根40克，丹参、威灵仙、防风、荆芥、桂枝、桑枝、五加皮、当归各30克。

制用 将上药人锅，加水2000毫升，先浸泡半小时，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒人浴盆中，用干净毛巾蘸药汁热敷颈肩部，水温适宜时进行足浴，每次30-40分钟，每日1次，7-10日为1个疗程。

方4、 血藤牛膝验方洗剂

功效 具有活血化瘀，通经止痛等功效。适用于治疗颈椎病。

原料 鸡血藤50克，川牛膝、葛根、赤芍各30克，地龙、全蝎各20克。

制用 将上药同人锅，加水2500毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒入浴盆中，先用干净毛巾蘸药汁熏擦患处，水温适宜时再浴足，每次30-40分钟，每日早、晚各1次，病愈即止。

办公室一族可以自治颈椎病

办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外，定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。这是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动，两肩慢 慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次；也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。这也是办公室颈椎病的自我治疗方法之一。

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。