“绣迷”当心腰椎间盘突出 预防要注意生活细节

绣花会引发腰椎间盘突出吗？这是个非常值得关注的问题，绣花是一种很高雅的艺术，而且刺绣在中国古代也是一种象征，象征中国古老的文化，博大而精深。但是，对于绣女患上腰椎间盘突出也是一种警惕。那么下面我们一起来看看绣花是怎么引起腰椎间盘突出的，而且日常生活中应走怎么预防腰椎间盘突出。

“绣迷”腰疼当警惕腰椎间盘突出

个案描述：李阿姨是位“绣迷”，退休后她常“宅”在家中绣十字绣，有时一绣就是10来个小时，虽然脖子酸痛、腰也不舒服，但看着自己一天天的进展，这些不舒服都被她忘在脑后。可谁知半个月前，她突然双腿麻木酸软，连走路都困难。到医院诊断后，专家告诉李阿姨，由于她长期静坐不动，引发了严重的腰椎间盘突出，合并颈椎病。

腰椎间盘突出的症状“花样百出”，有的病人先腰疼再腿疼，而有的则相反；还有的患者会先出现小腿发凉酸胀、踝关节和脚拇趾无力的症状，而后才出现腰疼的症状。

引起腰椎间盘突出的原因很多，比如：脊柱的结构因素、生理因素和种族和遗传因素等等，事实上造成腰椎间盘突出症发病率上升且年轻化的主要原因是：在日常生活习惯中，至少有八成人用腰不当。在日常生活中的两个小动作：1。 中老年人天天去超市，为了锻炼身体是直接拎东西回家，还是事先预备好一个小车推着回来？2。 俯身提重物，先弯腰还是先弯腿？两个问题的答案您大概都会选择前者，那么，你就是那八成人中的一分子。同时我们一部分人会忽视一个原因：吸烟因素。腰椎间盘的营养依靠椎间盘四周血管提供，椎间盘是一种缺少血液供给的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供给，使椎间盘退变，上班一族加吸烟如同雪上加霜。

日常生活怎么预防腰椎间盘突出

所以我们要从以下几点做起，做到真正预防腰椎间盘突出症。

第一点：日常生活中要保持良好的姿势。

正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

第二点：避免腰部感受风寒湿邪。

第四点：体力劳动者，应加强腰部的保护和防护。

第三点：加强锻练，增强体质。

两侧强有力的腰背肌可以稳定脊柱、防止腰背部的软组织损伤和劳损、减轻腰椎的负荷、增加局部的血液循环、减慢腰椎间盘退变的过程。锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。

第四点：睡硬板床，注重保护腰背部。