腰椎间盘突出可以游泳吗？腰椎间盘突出生活注意事项？

腰椎间盘突出是一种椎间盘病变，目前发病率越来越高。该病主要的病因包括劳损，退行性病变以及不同程度的外伤。对于患者来说，除了急性期的消炎处理之外，在恢复期还应当多做一些功能训练，促进身体功能的恢复。今天，我们有幸请到了中山大学附属第五医院的主任医师吕海医生来为我们进行科普相关的问题。

腰椎间盘突出可以游泳吗？

大部分腰椎间盘突出的患者建议进行游泳运动，但对于处于急性期的患者，则不推荐。急性期患者的腰部处于水肿、充血状态，游泳会导致水肿、神经受压的加剧，从而引起症状的加重。因此对于急性期的腰椎间盘突出患者，建议卧床休息，等病情稳定后再进行长期的游泳训练。

腰椎间盘突出生活注意事项？

腰椎间盘突出患者的生活注意事项如下：1、注意姿势，不良的姿势对腰椎的损伤很大；2、改变不良的生活习惯，如减少看微信、发短信、看视频、打游戏的时间和改变久坐的习惯；3、调整睡姿；4、增强体育，避免剧烈运动和外伤；5、妊娠可加重腰部的受力，因此女性在备孕前三个月要进行腰部的检查。

腰间盘突出正确的站、坐睡、走姿？

腰间盘突出患者正确的站、坐、睡、走姿如下：1、人的脊柱有正常的生理弯曲，当患者处于正站直、昂头挺胸状态时，脊柱的生理弯曲较好，而且腰背部的肌肉也较张弛有度；2、对于睡姿，则要避免葛优躺；3、对于坐姿，避免盘腿坐，在坐时可以选择较高的椅子。

腰椎间盘突出患者选择游泳运动是比较有利于恢复的，因为水的浮力可以帮助患者降低腰椎的负重，此外在生活中患者也应该注意自己的姿势，减少弯腰等动作，尽量避免长期维持同一个固定姿势不变。另外在行走、站立等多个方面也要注意。如果对于下肢功能影响比较严重，可以去专门的康复机构进行功能训练。