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饭后百步走 长寿同时预防骨质疏松

2013-10-31 10:07:26  来源:飞华健康网     转载

骨质疏松被称为“沉默的杀手”,严重影响人们的生活质量,是指单位体积内的骨组织量低于正常,也就是骨密度变低,是中老年人最常见的疾病之一,适当的运动能促进疾病的康复。散步作为一种很好的运动方式,很适合老年患者。

散步是一种很好的运动方式,可以健运四肢,不仅能刺激骨骼,增加或维持骨量成分,同时可以防止骨量过多丢失,增加肌肉的力量,这会减慢骨质疏松的进展。另外,适当的锻炼能促进人体的新陈代谢,使全身和骨骼的血液循环明显恢复。

需要注意的是,骨质疏松症患者应避免剧烈运动,以免因运动过度而发生骨折或引发其他疾病。而散步是一种比较舒缓的运动方式,可以走走停停,各人可根据体力情况而进行。

对于骨质疏松患者而言,不能只靠打针、吃药。它是一种慢性病,患者应该重视运动在防治骨质疏松症中的重要作用。

(责任编辑:尹浩 )

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