老年人如何预防关节炎

夏去秋来，人们脱下短装换上长衫，秋风起的时候更会带来些许凉意，早晚气温温差更是加大，虽然秋高气爽，但是很多疾病也最容易在秋天这个乍冷的季节出现，因此，预防各种疾病秋天正当时。因为天气转凉，人们很容易出现一些腰酸背痛以及腿关节的疼痛，关节炎这种疾病也很容易在秋天发作。因此，在秋季预防关节炎是非常关键的。

有一句俗话说的好：人老先老腿，人上了年纪首先就是腿脚的不灵活，其中关节炎就是影响腿部灵活一个很重要的疾病，以前在电影里看到“老寒腿”，当时并不是很了解，现在细想起来就是老年性的关节炎。

关节炎有很多种，常见的就是骨关节炎，就是我们常说的关节炎，表现为腿关节尤其是膝关节的疼痛和活动受限，在秋天阴冷的季节特别容易犯，而且，这个关节炎跟天气变化有关，得关节炎的人甚至可以用它来预测天气的好换，明明是晴天，如果关节出现隐隐作痛，预示着未来2天一定会下雨或者下雪。这个还真是屡试不爽。

还有一种经常被人们提到的而且比较惧怕的就是风湿性关节炎。这种疾病是从关节开始，但是最后可以合并全身很多部位的并发症，而且病情延绵，非常的折磨人，最后导致死亡。而这种关节炎的病因现在尚不清楚，跟很多因素有关，但是，最重要的就是因为抵抗力免疫力低下所致，身体有个免疫系统，在免疫系统正常的时候，任何疾病可能都不会染上，但是如果抵抗力下降，非常容易感染疾病，而且一旦得上风湿性关节炎，那真的是让接下来的生活陷入一种痛苦和无奈当中。一旦罹患这样的疾病，几乎没有办法逆转，只是病程的长短而已，而且关键就是控制并发症的发生。

任何疾病都是预防大于治疗，与其说讨论如何救治风湿性关节炎，不如更多的关注如何预防更有意义。那如何来预防风湿性关节炎呢？接下来给大家几点提醒，相信可以帮到大家。

一、天气变冷注意保护膝盖。膝盖是人体一个非常重要的骨关节，也是最容易受损引起关节炎的关节，因此，在秋天经常会出现温度的下降，天气也逐渐的变冷，加紧血管的收缩会引起关节疼痛，所以，这个季节一定要保护好膝关节不可大意，年龄大了，可以买一个护膝带上，保护关节。

二、避免身体过胖。腿的关节要承受全身的重量，如果体型过胖，对于腿部关节的压力就增大，影响血液循环，容易出现关节炎，所以，减肥也是预防关节炎一个很重要的环节。

三、适当的锻炼也可预防关节炎。为了防止关节的僵直、疼痛，进行适当的体育锻炼很有必要，比如骑自行车，腿部会不断的弯曲运动，还有晨练的时候扎扎马步，增强关节的韧性，这些都有利于预防关节炎。