腰椎病的自我治疗方法有哪些

　　颈椎病在生活中很常见，腰椎病也同颈椎病一样比较普遍，并且会给患者的健康带来很多的困扰，患者需要及时治疗，治疗期间患者还需要进行自我治疗，这才能让患者尽早拥有健康的身体。本文就为大家详细讲解有关腰椎病的自我治疗方法，希望对腰椎病患者的康复有所帮助。

　　正确用腰

　　腰椎病患者日常生活中一定要正确用腰，正确用腰是患者自我治疗方法之一，如果用腰不当很容易导致病痛加剧，这很不利于患者的康复。正确用腰指平时工作中要注意正确坐姿，睡觉时候要保证正确睡姿，例外在搬重物的时候需要采取先下蹲的方式，防止腰部受到伤害，影响自己的康复。

　　腰部保健运动

　　日常生活中腰椎病患者进行腰部保健运动也是其自我治疗方法之一，例如可进行腰、腹肌的锻炼，进行腰腹部锻炼不仅能有效增强腰腹肌对腰椎的保护能力，还能增加腰椎的稳定性，出这些之外还能有效维持腰椎的正常生理曲线，这对患者的康复有一定的帮助。

　　注意饮食

　　腰椎病患者一定要合理饮食，因为不当的饮食习惯会影响气血，这很不利于患者的腰椎健康，甚至饮食不当会加重腰椎病带来的病症，不利于患者的康复，因此腰椎病患者需要对自身的饮食引起重视，这也是患者的自我治疗方法。

　　适量运动

　　适量的运动对腰椎病患者的治疗能起到辅助治疗，是腰椎病患者自我治疗的好方法。进行适当的运动，如游泳，慢跑，倒走等运动能很好的帮助自己尽早恢复健康。但是运动的时候需要注意，要注意正确方法，避免剧烈运动(如猛然下蹲，站立，弹跳等)，不然不仅不能帮助患者恢复健康，还有可能会导致病情进一步恶化。

　　自我调节

　　腰椎病患者自我治疗方法之一是正确用腰，其实生活中可以通过“自我调节”的方法来正确用腰。如长时间从事伏案工作的人，在日常工作中可以通过调整桌面的高度和座椅的高度等来保证维持正确的坐姿，这能避免或减少腰部受损。另外，长期工作者也可以通过工作一段时间休息或活动腰部来自我调节，这也是自我治疗腰椎病的好方法。

　　腰椎病患者的自我治疗方法——正确用腰，腰部保健运动，注意饮食，适量运动，自我调节等方法就为大家讲解到这里，相信对腰椎病患者的康复有一定的帮助。如果您还想了解更多有关腰椎病治疗方面的知识，随时可以在线咨询骨科专家，专家为您竭诚服务。

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