古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
每个人都渴望有一个健康的身体,可是如果平时没有做好疾病的预防工作,那么,对于健康,是很遥远的,那么,如何避免颈椎骨质增生的出现,下面我们来看看骨科专家对于这个问题,是如何解释的。
一、应该注意避免颈椎的损伤:越是经常用到颈椎的力量,越是容易受伤,颈椎的外伤,会引起血肿、韧带损伤、椎间盘损伤,从而加快颈椎的退化,因此在平时,进行体育锻炼前,一定要充分做好准备活动。
二、注意平时的颈椎姿势:在工作、学习中,一定要注意不能长时间低头,这样容易导致颈椎的软组织受到劳损和损伤,为了避免骨质增生的出现,工作和学习中,应该时刻注意胸部挺直,头部略向前倾。
三、加强颈椎部位的锻炼:工作、学习之余,应该多进行体育锻炼,缓解颈椎肌肉的疲劳,另外,锻炼还起到一个稳定颈椎的作用。
四、注意平时的合理饮食:对于这种疾病,祖国的医学有着长期的观察与研究,并且积累的丰富的经验,专家发现,胡桃、黑芝麻等食物对于身体有着补肾益髓的作用,合理服用,有着强筋壮骨,预防骨质增生的作用。
通过上面专家的介绍,大家对于颈椎骨质增生的预防应该有了一个新的认识,那么,在平时大家就应该注意做好预防工作了。另外,专家提醒,一旦患上这种疾病,及时的治疗才是关键。
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