老人如何打响骨骼保卫战 预防骨质疏松

　　骨质疏松现已成为中老年人的常见病和多发病，由于其本身没有特殊的临床表现，而且又是个缓慢的渐进过程，因而一直被大多数人所忽视，有报告称，中国大陆地区50岁以上的人群中有大约7000万人患有骨质疏松症，骨质疏松已经荣升为“城市慢性病”。

　　骨质疏松的高危人群

　　为什么骨质疏松多发于老年人呢?骨科专家指出，主要是由于老年人内分泌比较紊乱、骨代谢失调，加上又缺少运动，所以容易导致骨质疏松，虽说骨质疏松常见于老年人，但也不能说是老年人的专属病，一些长期服用某类药物的人、哺乳期、妊娠期的女性也是骨质疏松的高危人群，也需要提高警惕：

　　您是否是骨质疏松高危人群?

　　中老年龄(女性约35岁，男性45岁以后);绝经期、妊娠期、哺乳期妇女;45岁以后中老年男性、性机能不足者。

　　髋部骨折家族史;低体重。

　　长期吸烟、过度饮酒，高蛋白、高盐饮食，饮大量咖啡，活动量少者。

　　长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、止痛药等治疗者。

　　糖皮质激素、甲状腺素、肝素、苯巴比妥、苯妥英纳、环孢素A、四环素等药物，长期大量服用者。

　　患有慢性肝病、肾病及胰腺功能不全等疾病者。

　　骨质疏松的最直接危害-骨折：骨质疏松患者十分容易发生骨折，据统计，老年人骨质疏松骻关节骨折以后一年的死亡率20%，应提高警惕!

　　骨质疏松症症状?

　　疼痛：以腰背痛多见，疼痛沿脊柱向两侧扩散。一般骨量丢失30%以上时即可出现周身骨骼疼痛。负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

　　脊柱变形：老年人骨质疏松时椎体压缩，每节椎体缩短2mm，身长平均缩短3-6cm;身高缩短后，造成胸廓受压产生变形，出现胸闷、气短、呼吸困难等症状;腰椎变形可能会改变腹部解剖结构，导致便秘、腹痛、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。

　　骨折：脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如从重心高度或者小于重心高度跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险明显增加。

　　据美国的研究数据统计，骨质疏松症的年发病率已经远远高于心脏病发作、中风和乳腺癌发病率的总和。然而，生活中绝大多数人并不认为骨质疏松症是一种常见病多发病，往往是在发生了明显的腰痛，甚至骨折后，才意识到自己发生了骨质疏松，专家提醒：骨质疏松早诊断，早治疗，早受益，那么，骨质疏松的治疗方法是什么呢?

　　骨质疏松怎么治疗?

　　骨质疏松西医药治疗

　　雌激素：是防治绝经后骨质疏松症的首选药，但雌激素类西药有增加乳癌和子宫癌风险

　　降钙素：但除了注射只有鼻喷剂，使用不便。

　　维生素D类药物：目前维生素D类药物已作为骨质疏松症的一线药物，不易长期服用，会引起钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。

　　钙制剂：葡萄糖酸钙、乳酸钙等。

　　双磷酸盐类，但是对肠胃刺激大，易起皮疹

　　骨质疏松中医药治疗

　　中医辨证分型：本病辨证治疗多以补肾为主，分阴阳为纲。

　　临床以肾气虚兼肾阳虚或肾阴虚较为多见，但具体应用则以标本兼治为治疗大法。根据临床的不同表现酌情配用健脾益气、补血、养胃、活血、行气、化瘀等。

　　治则上选择淫羊藿、黄芪、杜仲、蛇床子、续断等标本兼治的纯中药制剂，以温补肾阳、滋补肝肾、填精生髓、强筋壮骨为主，兼以益气养血，祛风散寒除湿，通络止痛的疗法。

　　骨科专家指出，中医、西医治疗骨质疏松各有优势，不同患者病情不同，适用的治疗方法可能也不尽相同，哪种骨质疏松治疗方法更适合自己呢?

　　攒够您的“骨本” 骨质疏松防范胜于治疗

　　骨质疏松吃什么? 补充维生素D，维生素D存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。

　　减少不良习惯 减少不良的生活习惯如饮酒、喝咖啡、抽烟等造成钙流失。

　　常晒太阳 要经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射。

　　适当运动 步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。

　　补充雌激素 妇女更年期雌激素分泌不足，应补充雌激素药物。

　　注意早检查 高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断。

　　温馨提醒：中老年人骨质疏松患者骨折发病率高于正常人2-6倍，20%左右的骨折病人发病一年内死亡，一般病人生活不能自理，骨质疏松危害性不容忽视，对于骨质疏松老年人应重于预防，患病早治疗，才能避免骨质疏松带来的危害