肝病大多都是“作”出来的？这几个伤肝的事情别做了！

现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，使得肝脏承受了前所未有的压力。肝脏作为人体最大的内脏器官之一，负责着许多重要的生理功能，如解毒、合成蛋白质、储存能量等。然而，现代人的生活方式和饮食习惯对肝脏造成了巨大的负担，导致肝病的发病率逐年上升。所以说很多人都说肝病都是“作”出来的。

伤肝的因素有哪些？

1. 饮酒过量：酒精是肝脏的主要毒素之一，长期饮酒过量会导致肝脏损伤和疾病。这是因为酒精会破坏肝细胞的结构和功能，导致肝脏无法正常代谢和排毒。因此，为了保护肝脏健康，应该限制饮酒量或者完全戒酒。

2. 吸烟：吸烟会增加肝脏疾病的风险，因为烟草中的化学物质会对肝脏造成损害。这些化学物质会影响肝脏的代谢和解毒功能，导致肝脏疾病的发生和发展。因此，为了预防肝病，应该尽量戒烟或者减少吸烟量。

3. 不健康的饮食：高脂肪、高糖分、高盐分的饮食会增加肝脏疾病的风险，应该选择健康的饮食方式，包括多吃蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪的蛋白质。这是因为这些食物富含维生素、矿物质和纤维素等营养素，有助于保护肝脏健康。

4. 缺乏运动：缺乏运动会导致肥胖和代谢紊乱，这些都是肝脏疾病的危险因素。因此，为了预防肝病，应该保持适量的运动量，例如每周进行至少150分钟的有氧运动。

5. 不规律的生活作息：不规律的生活作息会影响肝脏的正常功能，应该保持规律的作息时间。这是因为肝脏在晚上进行代谢和排毒的工作，如果经常熬夜或者生活作息不规律，就会影响肝脏的正常功能。

6. 长期使用药物：长期使用某些药物会对肝脏造成损害，应该遵医嘱使用药物，并定期进行肝功能检查。这是因为一些药物会对肝脏产生毒性作用，导致肝脏损伤和疾病。因此，在使用药物时应该注意剂量和使用时间，避免对肝脏造成不必要的伤害。

总之，肝病与我们的日常生活习惯密切相关，因此，我们必须改变上述几种不良习惯，如吸烟、酗酒、盲目服药、长期不良情绪等，高危人群应该定期检查肝功能、甲胎蛋白、肝脏彩超，以便能够早期发现肝癌，争取治愈的机会。