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医生劝告:这5件事很伤肝 要想肝脏好千万不要做!

2020-03-25 07:55:30      

肝脏是身体上最大解毒器官,肝功能和其他脏腑功能关系密切,一旦肝功能异常势必会影响其他脏腑正常运转的。生活中的坏习惯会对肝脏带来损伤,为了确保肝脏的健康,希望每个人都能戒掉伤肝的坏习惯。

哪些坏习惯会伤害肝脏?

1、长时间用眼

随着电子产品兴起,很多人会长时间玩手机或看电脑。肝开窍于目,眼睛得不到足够休息会损耗能量,对肝脏带来损伤,引起眼睛干涩红肿,总是犯困,会有明显的疲乏感,烦躁不安失眠头痛和迎风流泪等。

2、酗酒

大部分酒精在肝脏中代谢和解毒。平时酗酒会增加肝脏负担,增加患上酒精肝几率,甚至转化为酒精性肝炎肝硬化

3、乱用药

俗话说是药三分毒,所有的药物只能靠肝脏解毒和代谢。长期滥用止痛药物,会增加肝脏解毒负担,对肝脏带来不同程度损伤,甚至会引起肝衰竭,导致肝细胞大面积坏死或严重损伤。若同时吃多种感冒药或乱用中草药、听信所谓的偏方和秘方、滥用抗生素也会引起药物性肝炎。

4、长时间熬夜

23点到凌晨3点肝经和胆经当令,睡眠状态下肝胆能正常排毒,肝细胞能修复和再生。若仍然熬夜,肝脏得不到充足血液滋养,会影响肝脏修复,降低免疫力。凌晨1:00~3:00是胆经转化为肝经最旺盛的时候,肝主藏血,此时应处于深度睡眠,才能帮助肝脏血液新陈代谢。人们的思维和行为主要靠肝血来支持,此阶段入睡能让肝气充足,让人们思维变得更加敏捷,若总是熬夜会降低工作和学习效率,导致反应迟钝和脸色发黄,脾气暴躁。

5、长期处于负面情绪

现在社会和工作竞争压力大,过度紧张焦虑和抑郁等,会引起肝功能失调。抑郁的人易出现肝气郁结,愤怒的人可出现肝阳上亢和肝气横逆,对肝脏带来损伤。过度生气的话会影响肝疏泄,导致消化不良和食欲不振,所以要保持积极乐观的生活态度。

温馨提示

平时调整好饮食结构,避免暴饮暴食,不能摄入高脂肪和高热量食物,以免增加胃肠道负担。过度摄入热量,热量会转化为脂肪或胆固醇在肝脏堆积,引起脂肪肝。平时应该保持适度锻炼,来增强抵抗力和免疫力。

(责任编辑:冯莉莉 )

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文章关键词: 养肝的禁忌 伤肝的行为 伤肝

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