得了脂肪肝应该怎么吃？常吃这6种食物能促进康复

脂肪肝也算是一种富贵病了，脂肪肝不仅影响肝脏的正常功能，也会引起其他的并发症。值得庆幸的是，脂肪肝是一种可逆的疾病，有一些食物对治疗脂肪肝起到好的作用。

得了脂肪肝应该怎么吃？常吃这6种食物能促进康复

1、柠檬

柠檬富含维生素C和抗氧化剂，有助于肝脏产生谷胱甘肽，谷胱甘肽可以中和肝脏中的毒素，从而促进肝脏解毒。在一杯水中放入柠檬片，每天喝两次或三次，持续数周，这将有助于减少肝脏中积累的脂肪，从而自然地治疗脂肪肝。

2、绿茶

喝绿茶对身体的好处多多，其中包括改善肝功能，防止非酒精性脂肪肝中脂肪的堆积。绿茶可以减少肝脏中储存的脂肪量，并改善其功能。每天喝3到4杯绿茶，以防止脂肪肝。

3、葵花籽

维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护肝脏免受损害，而葵花籽是这种重要维生素的丰富来源。没事的时候嗑瓜子不仅可以消磨时间，而且对于脂肪肝患者来说也是有好处的。

4、木瓜

脂肪肝疾病的主要原因之一是摄入过多膳食脂肪，木瓜的果肉和种子都能有效地燃烧这些膳食脂肪，从而自然地预防和缓解脂肪肝。每天可以吃一片蜂蜜木瓜，也可以研磨木瓜种子并且与水混合，每天都喝，以达到缓解脂肪肝的效果。

5、亚麻籽油

如果想降低肝酶水平，不能通过减少饮食中的脂肪来解决问题，要选择更健康的不饱和脂肪，亚麻籽油属于不饱和脂肪，是ω-3脂肪酸的良好来源。

6、苹果醋

苹果醋是对于脂肪肝非常有效的家庭疗法之一，苹果醋可以减少脂肪在肝脏中的积累，还可以通过减少炎症促进健康的肝功能。在用餐前将一汤匙苹果醋加入温水中并每天饮用两次，您还可以添加蜂蜜以增强口感。

脂肪肝很大程度上是由于饮食和生活习惯造成的，因此治疗脂肪肝也要从这些方面入手，选择正确的饮食可以帮助轻松治疗脂肪肝，让肝脏能够正常的工作。