经常喝酒的人要注意，应多吃这些食物来护肝

肝脏是身体很重要的一个器官，当肝脏出现问题身体其他器官也会跟着发生问题，而在日常中会伤害到肝脏的行为有很多，其中酒精比较常见的一种，酒精进入身体后会通过肝脏来分解，而酒精中含有一定的毒素，长期需要肝脏分解就会让毒素堆积在肝脏内而引发肝脏疾病。而在日常中有一些人因为应酬以及其他原因需要自己经常喝酒，却又害怕自己的肝脏受到伤害，其实经常喝酒的人在日常不妨多吃以下这些食物，能够帮助保护肝脏。

经常喝酒的人要注意，应多吃这些食物来护肝

一、韭菜

在中医的角度上认为，韭菜有滋阴养肝的效果，而且韭菜中含有大量的蛋白质，能够帮助提高免疫力，对于肝脏不是很好或者是经常喝酒的人来说，日常不妨多吃一些韭菜来保护肝脏，同时对于男性朋友来说，经常吃韭菜能够起到壮阳的效果。

二、芦笋

芦笋是一种比较常见的食物，它能够帮助滋养肝肾，莴笋中含有叶绿素，叶绿素是一种很好的护肝神器。另外莴笋中还含有一种氨基酸成分，这种氨基酸可以吃养肝细胞，还能够帮助经常喝酒的人缓解醉酒的症状。

三、荔枝

相信很多人对荔枝都不陌生，都知道是一种比较常见的水果，荔枝吃起来比较甜，在夏季也是比较多见，而荔枝除了比较甜外，它还是养肝的好水果之一。荔枝中含有大量的维生素以及柠檬酸和多种微量元素，这些物质在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率。

四、枸杞

枸杞是一种可以当药材也可以当食材的食物，枸杞有清肝明目的作用，它能够帮助清除肝脏中的一些毒素，在平时肝脏不是很好的人可以多吃一些枸杞，可以用枸杞泡水来饮用保护肝脏，特别是对于经常喝酒的人来说，在每天早上用枸杞泡菊花不禁能够养肝，还能够明目。

温馨提示，日常经常喝酒的人在平时不妨多吃以上这几种食物，可以保护肝脏，但是也要注意尽量在平时要控制好自己喝酒的量，毕竟喝酒对身体的伤害是极其大的，如果长期的酗酒单靠食物是没办法让肝脏不受到伤害。只有在多吃以上这些食物的同时还控制自己喝酒的量，才能够避免肝脏受到酒精的伤害而出现其他问题。