古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
一、多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进腺体,特别是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。
二、饮食平衡:不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会导致消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。因此,饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多食新鲜蔬菜、水果等。
三、少饮酒:少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不可贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能量是有限的,多饮酒会伤肝。据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每日只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。
四、心情舒畅:乐观使人健康。因为肝喜舒恶郁,故生气发怒易造成肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发,顺调。假如违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病。
五、适量运动:多做户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人气血通畅,促进吐故纳新,强健身体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
六、服饰要宽松:古人云:宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
乙肝小三阳如何治好?肝硬化早期经过积极防治后可以逆转或不再进展,而晚期将严重影响患者的生活质量,可能出现上消化道出血,肝肾综合征,肝性脑……详细>>
随着我国乙肝小三阳患者人数的不断上升,乙肝小三阳的治疗方法也越来越多,人们多乙肝小三阳的治疗也越来越关注,那么如何辨别乙肝小三阳呢?下面……详细>>
肝病的康复是“三分治,七分养”,而且乙肝病毒感染者一般会终身携带病毒,日常生活中如果不注意保健,很容易会导致病情发作,成为乙肝患者因而一……详细>>
以高蛋白,低脂肪,低热量与富含维生素的饮食为主,禁食肥,甘,辛辣,油腻之品,多吃蔬菜水果,瘦肉,豆制品等食物,控制体重,减轻体重,有助于……详细>>
乙肝是常见的肝脏疾病,乙肝对于人体的危害不仅仅表现在躯体上,乙肝患者精神上也备受折磨,为了肝脏健康预防乙肝很重要。乙肝小三阳是常见的乙肝……详细>>