古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
乙肝病毒携带者平时适合做什么运动
乙肝病毒携带者平时适合做什么运动？毕竟乙肝病毒携带者体内存在乙肝病毒，会对身体造成伤害，因此乙肝病毒携带者也要做好保健工作，至于乙肝病毒携带者平时适合做什么运动？
1、散步：散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果，乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身运动，才干调节全身各器官的功效。
2、爬山：爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节，经常参加爬山锤炼能进步人体的免疫力。
3、打太极：打太极可以促使血气运行顺畅，还能改良各关节的柔韧度。
4、慢跑：慢跑能加强呼吸功效，使肺活量增长，还能增进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏。
（责任编辑：杨绮琴 ）
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