乙肝患者体育锻炼要适度

乙肝患者不宜劳累，但是也要进行适量的运动。适量运动有有助于促进血液循环，调节肠胃功能，强身健体。除了急性期和乙肝后肝硬化腹水患者需要卧床休息以外，大都应当坚持适当的体育锻炼。需要注意的是，慢性乙肝患者的体育锻炼，应当在医生的指导下进行。不同患者要根据自身的体质，选择适当的锻炼方法。

乙肝患者的锻炼应该循序渐进，由易到难，由慢到快，可以选择比较温和的运动，比如八段锦、太极拳等传统的运动锻炼方式。

八段锦

八段锦是我国古老的保健体操之一，共八节。姿势有立、屈、马步三式，主要是上肢、头颈、躯干的运动，易记易学，每节动作练习8-16次为宜。慢性乙肝患者可根据自身体质的强弱，在专人指导下分别选用发力或者不发力的功法进行练习，持之以恒必有补益。

太极拳

太极拳是我国特有的武术之一，动作轻柔，对慢性病有辅助治疗的作用。据报道，慢性乙肝恢复期和早期肝硬化代偿期的病人，配合太极拳的锻炼，能改善肝功能，加速病体康复。练习太极拳，应当以思想集中，呼吸调匀，动作缓慢，连贯均匀，圆滑自然为原则。

除了以上两种锻炼方法之外，慢性乙肝患者还可以选择其他一些力所能及的运动，如散步、做广播体操、打乒乓球和羽毛球等，都有助于气血周流，增强体质。

不过，乙肝患者的运动应当注意遵循以无疲劳感为度，适可而止的原则。且一定要避免紧张且对抗性强的剧烈运动，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。因为强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，会导致肝区不适感