古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
正所谓一年之计在于春,一日之计在于晨,早餐对于人体所需要的营养的重要性无需质疑,但是,现今社会的生活节奏正在不断的加快,作为现代的都市人,都系早起晚归,甚至时差颠倒,对于早餐没有了这个概念。
早餐有助于中和胃酸、保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘的发病风险。"男人伤肝、女人伤子宫",从长期不吃早餐不利于健康的角度来看有一定道理。整体健康状况差,自然器官功能也会降低,但是最这个字还是比较牵强的说,日常生活中还有很多的事情也是对肝脏造成伤害的。
早餐是我们一天开始的第一餐,就好比一台机器,你想让它每天的正常的运转,就得一开始就给它加满油,早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力,所以早餐不仅要吃得饱,而且还要吃得好,早餐有助于刺激结肠运动、促进排便,预防便秘。碳水化合物对肝脏有保护作用,从这个意义上来说,吃早餐有助于护肝。
早餐不宜吃的太快,早餐食得太快,一些狼吞虎咽最直接的影响是消化不良,早餐直接进入人体的内部,还会增加胃肠的负担,肝脏消化和代谢的速度也跟不上,这样也会造成肝脏的负担,早餐吃得过快无法激发脑神经活动,会影响人的大脑发展,会使人变笨的,早餐吃的太快还会造成肥胖,食物在嘴里没有经过咀嚼或者咀嚼不细,而且大部分人不管食物是否过热,直接进入胃肠,还会诱发各种癌症。
还有部分人都是以没有时间做等各种借口,直接到路边摊,或者直接拿着早餐边走边吃,这样首先吃早餐的环境得不到保障,这其中存在不少安全隐患。边走边吃为"病从口入"提供了机会,而且,会让胃很不舒服,影响到它的正常消化,最终导致胃炎,甚至出现胃下垂。
我们在日常的生活中要有着爱护我们的身体的潜意识,早餐对于我们每一个人来说都是十分的重要,我们不仅要保证我们每天要进食早餐,而且还要保障我们的早餐的质量和卫生环境,这样才可以对我们的人体的健康有帮助。
(责任编辑:陈晓 )
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