盘点预防中度脂肪肝的15个方法

当脂肪肝发展到中间阶段就是中度脂肪肝，轻、中度脂肪肝更多的人一般没去关注，往往被忽视，时间长了，轻度脂肪肝就会发展到中度完全是因为没有及时治疗，病情在不断的发展，中度脂肪肝也会发展为重度脂肪肝，危害严重，最后就发展为肝硬化。

中度脂肪肝的治疗方法

肝病专家表示，一般情况下患者不会发现，因为刚开始就只有点吃不下去、疲劳、嗳气、腹胀、肝区胀满等感觉。另外在临床中，脂肪肝的病因有很多，因此中度脂肪肝的治疗以去除病因为主，在调整饮食的同时，可选择适当的降血脂药物，并对症治疗。

脂肪肝患者要适当的运动比如骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳和游泳等，可以帮助消耗脂肪，减轻肝脏负担，促进肝内脂肪消退的效果较好。

在中度脂肪肝患者的饮食上，应多吃新鲜蔬菜，瘦肉和富含亲脂性物质，但需要注意的是，脂肪肝患者的饮食中也要含适量的脂肪，糖类不能吃，不过还需要注意的是，一般在选择药物方面的时候，一定要注意遏制病情发展，减少对肝脏的伤害，减缓肝细胞损害，从而才能恢复肝细胞功能，刺激新生肝细胞生长，恢复肝功能正常。

预防中度脂肪肝的15个方法

1、绝对禁酒。

2、选用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4、忌用动物油；植物油的总量也不超过20克。

5、不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

8、常吃少油的豆制品和面筋。

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10、吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14、经常吃鱼、虾等海产品。

15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。