生孩子会加快女性衰老吗？产后这样做能抗衰老！

怀孕生子是女性一生中最为关键的时刻，不仅能体验做母亲的权利，而且也能陪伴一个新生命共同生长，给生活添加了众多色彩。然而，有些人认为生孩子可加快女性衰老速度，其影响超过吸烟和肥胖，这真的如此吗。

生孩子真的会加快衰老速度吗？

在衰老方面端粒起着至关重要的作用，端粒维持染色体完整性，控制细胞分裂周期。染色体末端有端粒，随着年龄增长以及细胞持续性分裂，端粒也会逐渐变短。端粒短到一定程度时染色体不能复制，细胞就会逐渐走向衰退，以至于死亡。端粒长度不仅仅影响细胞，而且也跟很多慢性疾病息息相关，经过研究表明，端粒越短，患上心脑血管疾病、二型糖尿病以及癌症和炎症的风险就越高。曾经对2000多名美国育龄女性做过分析，调整吸烟、体重指数、种族以及年龄和第1次来月经、经济状况和受教育程度等各种因素后。结果发现，生过一个孩子的女性端粒平均短4.2%，孩子生的越多，端粒收缩就越短，衰老的速度就越快。

什么时候是产后恢复最佳期？

1、产后恢复黄金期

产后42天到6个月内是恢复黄金期，此时间段身体最为脆弱，身体各种指标严重失衡。若气血不足就无法清除体内的代谢废物和垃圾，容易诱发多种疾病。

2、产后恢复理想期

产后恢复理想期是产后6个月到18个月以内。经过黄金期调理能清除大多数代谢废物，气血逐渐恢复正常，此时正是机体恢复的好时机。

3、产后有效期

产后18个月到36个月内是产后恢复末期，经过综合调理，能让全身各个机能恢复到最佳状态。

产后怎样做才能抗衰老？

1、多喝水，适度运动

产后养成主动喝水的习惯，保证每天能喝水量达到2000毫升以上，能帮助排出体内代谢废物。哺乳期适度运动，如骑自行车、慢跑、散步或练习瑜伽等，这样能加快全身血液循环。母乳喂养期间交叉哺乳，防止产后胸部不对称。

2、合理补充钙和胶质

产后应多吃高钙食物，如绿叶蔬菜、牛奶或奶制品以及豆类等，必要时需在医生指导下服用钙剂。若产后缺钙易造成腰酸背痛，同时也会影响婴幼儿生长发育，导致营养不良。另外，产后易出现骨质疏松，胶原蛋白流失速度加快，皮肤逐渐变得松弛，因此应适当吃含胶质的食物如深海鱼、银耳或乌骨鸡等，条件允许的情况下可选择胶原蛋白补充剂。

温馨提示

女性产后应根据生理特点分阶段性进补，万万不可盲目。产后第1个星期的重点是代谢排毒，加快恶露和代谢废物排出；产后第2个星期的重点是促进骨盆和子宫收缩；产后第3个星期后正确滋养进补，可以喝花生猪蹄汤和鸡汤。另外，产后应调节好情绪，保证有充足睡眠，这样有利于受损组织修复。