女性出现这3种情况说明黄体酮不足 多吃4物可调理！

黄体酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素，维持怀孕所必须的。黄体酮和雌性激素共同作用下，能促进乳房充分发育，但黄体酮不足的话会影响女性生育能力，甚至诱发多种妇科疾病。

黄体酮不足会有哪些表现？

1、失眠多梦

女性体内黄体酮不足的话，会引起失眠多梦以及盗汗。排除压力、气血不足以及疾病的可能性，不妨补充黄体酮来缓解此问题。

2、月经不规律

月经是女性健康晴雨表，每个人的体质不同，月经期也有一定的时间差。月经周期在28~35天之间是正常的。大部分女性月经总是提前或推后2~3星期，这说明体内激素分泌异常，最常见的原因是雌性激素紊乱和黄体酮分泌不足。

3、乳腺增生

乳腺增生和激素分泌关系密切。随着年龄增长，卵巢功能衰退，雌性激素会有所减少，再加上黄体酮不足而导致乳腺增生。

黄体酮不足吃哪些食物能补充？

1、柿子饼

柿子饼是常见的零食，含有的黄体酮成分能保护子宫和卵巢。每天吃20克柿子饼，能增加黄体酮含量，促进雌性激素分泌，帮助调节子宫机能，缓解乳腺增生问题，同时也能延缓衰老。

2、柠檬

喝柠檬汁或柠檬泡水能加快新陈代谢速度，补充身体所需要的黄体酮，此外柠檬中含有大量维生素C，能加快血液循环速度，让卵巢和子宫得到一定滋养。

3、黑米

气血不足时可加快卵巢衰老速度，不妨喝黑米粥能补充气血，维持卵巢正常分泌。特别是备孕期间经常喝黑米粥，能促进孕激素分泌，补充黄体酮不足，维持胎儿健康。

4、玉米

玉米中含有丰富维生素E能促进雌性激素分泌，提高卵巢功能，刺激卵泡数量增多。另外也能增大黄体细胞，刺激黄体酮分泌。除此之外，玉米中也含有大量谷氨酸，能防止细胞受到氧化和衰老。此外也能调理脾胃功能，缓解便秘问题。

温馨提示

若通过以上食疗方法仍然不能补充黄体酮的话，可以选择正规医院肌肉注射或口服黄体酮，不能擅自滥用，以免刺激癌细胞生长，诱发其他妇科病。及时调解月经不调问题，减少做人工流产次数。