内分泌失调怎么办 几种食谱任你选择

女性出现内分泌失调的原因非常的多，而且内分泌不好会带来很大的伤害，甚至会导致月经不正常的现象，但是出现月经不调的时候要及时的调理才行。但是很多的人都是掌握不好调理的方法，我们一起来了解下内分泌失调怎么办吧！

调理内分泌失调的食谱

1、香菇烧青菜

主料：香菇、青菜。

辅料：生姜、大蒜、耗油、食盐。

做法：1、将大蒜清洗干净，剥皮切成小块；2、将青菜摘洗干净并对半切；3、将香菇清洗干净后切四辩；4、热锅后烧油，把切好的大蒜和香菇放进去翻炒几下；5、放入青菜和适量生炒；6、翻炒10分钟左右，放入适量食盐，青菜变色后既可取出食用。

2、青菜炒鸡蛋

主料：青菜、鸡蛋。

辅料：大葱、食盐、料酒。

做法：1、将鸡蛋打入碗中，并打散；2、将青菜、大葱清洗干净后切碎；3、将切好的青菜放入呈鸡蛋的碗中；4、往碗中加一勺的料酒和半勺的食盐，搅拌均匀；5、热锅下油，将切碎的大葱和青菜蛋液放进去，炒熟即可盛出食用。

3、豆腐鲫鱼汤

主料：豆腐、鲫鱼。

辅料：生姜、大葱、食盐。

做法：1、首先要把购买的鱼进行清洗干净备用，并在鱼两侧用刀刮几下，在放点食盐在上面，稍微腌制一下；2、将豆腐切小块备用，同时生姜、大葱清洗干净并切好；3、热锅下油，把切好的鱼和生姜放进去，鱼两面变色后，放入适量开水；4、煮15分钟，汤颜色变白后放入豆腐和大葱，再煮10分钟即可盛出食用。

4、红枣乌鸡汤

主料：乌鸡。

辅料：红枣、莲子、枸杞、生姜、料酒、当归。

做法：1、将乌鸡的内脏和不吃的部位去除，用冷水清洗干净并切块；2、将红枣、莲子、枸杞、当归放入碗中，用冷水清洗干净；3、将乌鸡放入锅中，倒入凉水，用大火烧开后撇去浮沫；4、转小火，倒入适量料酒和将红枣、莲子、枸杞、当归，盖上盖煮两小时；5、两小时后开盖，倒入适量食盐即可取出食用。

5、蒜蓉西兰花

主料：西兰花。

辅料：大蒜、食盐、鸡精、水淀粉、植物油。

做法：1、将西兰花清洗干净后用手掰小朵；2、大蒜清洗干净，切碎；3、热锅后倒入清水，放入西兰花，水烧开后1分钟，关火把西兰花捞出备用；4、热锅放入植物油，再放入蒜蓉炒出香味后，放入西兰花翻炒均匀，再放入适量的食盐和鸡精，翻炒均匀倒入水淀粉，再翻炒几下即可盛出食用。

上面这几种食谱对于调理女性的内分泌不好有着很大的好处，在平时还需要注意保持心情的舒畅。不要经常吃一些刺激的食物，可以多吃一些试过和蔬菜，这样才能防止内分泌不好的现象，而且要注意不能出现熬夜的现象的。