更年期会引起哪些疾病？一定要谨防这4种高发病！

女性在更年期激素水平以及荷尔蒙就会发生很大的改变，内分泌出现紊乱的时候就会让整个身体受到一定的影响，从而引起各种疾病，更年期女性要警惕5大疾病，不妨具体来了解一下。

更年期容易引起哪些疾病？

1、苹果型肥胖

百分之10的女性进入更年期就会让身体肥胖，因为40岁之后基础代谢率以及肌肉量就会下降，卵巢功能减退同时基础代谢也会降低，减少了对能量以及脂肪的消耗，如果没有及时调整饮食结构，运动量太少的话就会引起身体的肥胖。更年期的女性要控制体重以及肌肉量，尽量不要吃一些高糖分、高盐分、高油的食物，多吃一些富含膳食纤维的食物，饮食方面尽量以高蛋白低脂肪为原则。

2、泌尿系统的疾病

80%的更年期女性会出现盆底功能的障碍，卵巢功能的衰退，盆底支持功能也会慢慢的弱化，一部分女性有可能会出现尿液漏出的情况。如果农药不多的话，可以通过药物治疗或者盆底肌肉训练的方式来康复，若是严重的话必须要去正规的医院通过手术治疗。

3、骨质疏松

到了更年期雌激素水平就会下降，骨质就会大量的流失，30%的更年期女性会出现骨质疏松性骨折。女性50岁之后每天要摄入1200毫克的钙，多吃一些豆制品、海带以及奶制品，多为身体补充维生素d，这样可以促进钙质的吸收。另外也应该补充维生素k2，可以促进骨骼的健康以及发育，同时也能够减少因为钙磷失调所引起的血管钙化，具有保护血管的功效，我们生活中富含维生素k2的食物主要包括姜以及纳豆。

4、失眠多梦

到了更年期雌激素会慢慢的减少，增多了垂体促性腺激素，这样会导致女性出现内分泌失调，最终引发抑郁症、焦虑以及失眠等。更年期一定要综合的调理脏腑功能，让阴阳保持平衡状态，多吃一些具有镇静安神的食物比如百合莲子粥或者酸枣仁粥。褪黑素会直接影响到人们的睡眠质量，正好虾青素能够促进褪黑色素的分泌，防止受到氧化，平时可以多吃一些虾类、海藻类等。

温馨提示

除了要警惕以上四种疾病之外，要警惕心脑血管疾病及乳腺癌，因为到了更年期雌性激素水平会降低，从而加重了患上乳腺癌的风险。月经期间要注意个人卫生，尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，多进行运动，保持良好心情和规律的生活。