姨妈一来就头疼 是什么导致了经期偏头痛？

生活中不少女性在月经期间会出现头痛的问题，并且会出现身体各种不适，月经期间头痛主要是压力过大或压抑的情绪导致的，月经期间要注意情绪的调节，并且要补充铁元素，经期月经血的排出会导致身体贫血，是什么导致月经期偏头痛？

是什么导致月经期偏头痛

1、月经期偏头痛是紧张压抑的情绪引起的，不少女性在月经期间会出现烦躁的情绪，而且体内激素水平会出现改变，因此会出现偏头痛的现象，情绪也会变得暴躁，经期要注意情绪的调节，月经期间要注意适当休息。

2、月经期间要注意及时补充铁元素，尤其对于月经量较大的女性会出现贫血的问题，贫血会出现全身乏力的现象，并且也会引起偏头痛，会导致人体缺血缺氧，及时补充铁元素很重要，月经期间应该要多吃含铁的食物。

3、月经来潮会影响体内激素水平，也会影响到内分泌水平，因此会出现偏头痛的问题，女性在月经期间要注意正确的呵护自己，能有效缓解经期不适问题，近期不仅要合理的调整情绪，月经期间也要注意身体劳逸结合，切不可让身体过度劳累。

月经期偏头痛如何缓解

1、月经期间用热水泡脚能有效缓解偏头痛的问题，经期要注意情绪的调节，月经期间要注意身体保暖，避免身体着凉，每天晚上用热水泡脚，不仅能缓解身体的疲劳感，而且能促进经血的排出，能促进新陈代谢和血液循环的速度。

2、月经期间要适当晒晒太阳，适当晒太阳不仅具有温暖身体的作用，还具有促进微量元素转化的作用，能增强身体素质，能降低患病的风险，月经期间要注意身体保暖，近期要经常到空气清新的郊外活动身体，这样能够促进人体的新陈代谢。

3、月经期间偏头痛可以适当吃些甜食，具有缓解焦虑和偏头痛的问题，能有效缓解紧张抑郁的情绪，甜食具有调节情绪的作用，甜食能够让情绪变得更愉悦，因此月经期间偏头痛可以适当吃些甜食，但是要注意不能吃得太多。

什么导致月经期偏头痛经期？偏头痛主要是压抑的情绪或者贫血造成的，不少女性在月经期间会出现贫血的问题，注意及时补充铁元素，并且要及时调节内分泌和激素水平，月经期间偏头痛可以按摩太阳穴能有效缓解，并且要坚持每天晚上用热水泡脚。