怀孕尿失禁的原因是什么？孕期尿失禁应该怎么办？

60%的女性在怀孕之后会出现尿失禁的情况，因为随着怀孕月数的增大，女性的骨盆腔内子宫也会变大，会压迫到周围的器官，从而出现了尿频尿失禁，怀孕尿失禁的原因有哪些。

怀孕尿失禁的原因是什么？

1、正常的生理现象

怀孕之后女性的骨盆底肌肉会变得越来越松弛，子宫体积越来越大压迫到了膀胱，怀孕后期女性的骨盆底会越来越低，腹压传出来的信息不能传达到尿道，所以会随着怀孕周数的增加，漏尿现象越来越严重。

2、疾病导致的

怀孕期间出现尿失禁，首先要去医院排除是否出现了短暂性的疾病，比如尿道发炎、菌尿症等一些尿路感染，因为当患上尿路感染时，接尿会有一定的灼热感，怀孕之后主要是以尿失禁、尿频的方式来展现。一定要判断好是病理性还是生理性造成的尿失禁。

孕期尿失禁怎么办？

1、少吃利尿的食物

怀孕期间尽量不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等，因为这些食物具有利尿的功效。要控制体重，避免暴饮暴食，体重增加过快的话，会增加腹腔的压力。饮食应该以天然多样性为主，不能挑食和偏食并且配合适度的运动。要养成定时拉大便的好习惯，预防便秘，如果用力解便的话势必会压迫到腹部，影响了盆骨盆底肌肉。多摄取蔬菜和水果，均衡饮食，避免吃高脂肪的食物。

2、不能憋尿

憋尿时会让骨盆底的肌肉有力的紧缩，长期下来会让盆底的肌肉处于松弛疲乏的现象。有尿意时要及时排干净千万不能憋尿。如果担心有尿失禁的尴尬时，可以带一个护垫，但是护垫要经常性的更换，防止出现细菌感染。

3、要加强肌肉的锻炼

怀孕期间可以多做一些会阴部肌肉收缩的运动，这样不仅可以让骨盆的肌肉收缩，同时也能够控制排尿。具体的方法是让四肢跪下呈现爬行的动作，背部一定要伸直，让臀部的肌肉收缩，把骨盆慢慢的推向腹部，并且弯起腰来，持续几秒钟之后放松重复几次。

温馨提示

怀孕期间要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免持重调味，千万不能憋尿，减少咖啡因食物的摄取量，因为咖啡因会刺激膀胱逼尿肌的收缩，导致膀胱变得更加敏感。