月经量少的危害有哪些？ 多吃四类食物帮助调理

月经量少会增加女性不孕的风险，并且也会影响到皮肤正常代谢，会导致色斑和暗疮的产生，会影响到皮肤的健康，同时也会影响到卵巢和子宫的健康，月经量少会引起女性各种不适症状，会出现头痛的现象，月经量少危害有哪些？

月经量少有哪些危害

第一、直接可导致不孕：月经量少会增加女性不孕的风险，月经量少是常见的月经不调，月经不调会影响到女性正常的生育功能，需要尽早调理，否则会增加女性受孕的难度，并且也会影响到正常的生活，甚至会影响到家庭的和谐。

第二、可引起色斑、暗疮，影响美容：月经量少会影响到人体正常代谢功能，并且会影响到皮肤的健康，会导致有害物质在人体内堆积，从而会引起皮肤变差，会导致色斑和暗疮的产生，不仅会影响到美容，还会影响到身体健康。

第三、可引发头疼：头疼是女性比较常见的疾病，女性月经量少也会出现头痛的现象，月经量少会引起身体各种不适，需要尽早的调理，平时可以多吃些补气血的食物，并且要注意经期身体保暖，避免月经期间身体受寒。

哪些食物能调理月经量少

1、豆类：月经量少有可能是营养不良造成的，需要合理调整饮食结构，应该要增加优质蛋白的摄入量，月经量少的女性可以多吃些豆类食物，能够补充身体需要的雌性激素，并且能促进雌激素分泌正常，可以起到调理月经不调的作用。

2、鱼类：鱼类中含有的营养价值非常高，而且具有多种养生保健的功效，可以缓解身体的疲劳感，并且具有预防疾病的作用，可以有效避免人体过早的衰老，同时也可以增强身体的抗病能力，具有调节月经的作用，能够让月经恢复正常。

3、蔬菜类：平时要多吃些绿叶蔬菜，并且要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素c，月经量少有可能是缺乏维生素造成的，需要适当补充维生素，并且要增加优质蛋白的摄入量。

4、高蛋白类：需要适当摄入优质蛋白，补充身体需要的营养物质，能够增强身体素质，可以提高机体的免疫功能，能够降低患各种疾病的风险，适当摄入优质蛋白，可以起到保健卵巢和子宫的作用，并且能够增强身体的抗病能力。

月经量少危害大，女性如果出现月经量少的情况，需要尽早采取合适的调理措施，并且要加强营养，增加优质蛋白和微量元素的摄入量，平时可以适当吃些豆制品和蔬菜类的食物，能够补充身体需要的微量元素，并且能够起到调理月经的作用。