月经不调自己可以怎么做检查

月经不调大多数情况是由排卵功能异常所致，检测排卵的方法很多，但最实用方便的还是测定基础体温，怎么测基础体温进行月经不调的诊断呢？

对于月经不调的诊断，一般情况下要睡足六小时，第二天一醒来就把事先消毒好的体温计放在舌头下，闭住嘴巴测四分钟，记下每天的温度，连起来就有个先低后高再低而来月经的曲线（正常黄体期为14加减2天，体温升高20天大多有孕；小于11天多为黄体不足，是卵泡过小排出，对孕育不利），如没有这样的变化多为排卵功能异常，需要查明原因。

如果月经周期长而排卵正常，大多是卵泡发育比较慢，最好也调理一下。因卵泡期长，也即雌激素水平持续时间过长，容易引起乳腺增生、子宫肌瘤等，因此要引起重视。一般的月经最好28天一次。