饮食保养卵巢

饮食保养卵巢

1、补充钙质

把脸部以下的皮肤晒到太阳下。

2、补充蛋白质

如动物肝脏、牛羊肉、乌鸡、鸡肉、鱼肉、虾、鳝鱼等。

3、补充富含植物性雌激素的食物

最天然的方法是每天清晨服用保鲜蜂王浆。

4、减少摄入盐类

建议可以每周选择一天吃没有盐的食物。

5、补充维生素E

以增强卵巢功能、清除自由基，推迟性腺萎缩进程，调节免疫功能。

6、少吃油炸食品

避免减低身体活性。

7、多吃富含维生素C的蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富维生素、纤维素和矿物质。有保养卵巢，预防卵巢疾病作用。