月经前浑身没力气是怎么回事

月经前浑身没力气是怎么回事

当人体内复合胺的含量急剧变化的时候，就会令人手足无力，行动迟缓。这种症状通常发生在经期前一天或第一天的清晨。另外，孕酮是一种天然的具有舒缓肌肉作用的激素，当人体内它的含量急剧增加的话，也可导致类似的情况发生。

月经前浑身没力气怎么办：避免晚餐过量进食，以及酒精的摄入，否则这些都会严重影响你的休息和睡眠。有意识地早睡一个小时，也就是延长一小时的睡眠，也许灾难就不会发生了。

如果这些都不奏效，还是一觉醒来觉得无法动弹，试着有节奏地轻击自己的下腹部，并口服50至100毫克的维他命B6药片，这些手段可以帮助恢复能量和精神。

除此之外，为了避免经前期综合症的这种病症再次发作，不妨试试平日养成“少食多餐”的饮食习惯，多吃些碳酸盐含量较高、单糖含量较低的食物（例如既营养又美味的全麦面包加花生酱），以保证血糖的稳定和精力的旺盛。