卵巢保养吃什么让卵巢更有活力

我们都知道，女性的卵巢是女性重要的器官之一，不仅承担着排卵的功能，还维持着女性全身的内分泌平衡，随着生活水平的提高，女性开始关注卵巢的保养，首先从饮食着手。那么，吃什么可以保养卵巢呢？

有人把卵巢比作女性的美丽之源，因为它作为女性的性腺，分泌两种主要类固醇激素：雌激素和孕激素。这些激素促使阴道、子宫、输卵管等发育成熟。刺激并维持乳房发育、促使骨盆宽大、臀部肥厚、脂肪丰满和毛发分布等女性特征的作用，并维持着性欲等功能。可见，女性的独特特征都是在卵巢的促进下才保有的，那么我们就更应该注重卵巢的保养了，女性吃什么对卵巢有好处呢？

女性吃什么对卵巢有好处？

1、富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，对保养子宫和卵巢有很好的疗效。

2、高蛋白类食物：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

3、维生素胡萝卜素，胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。