治疗乳腺增生的好方法是什么

有些人缺乏对乳腺增生的正确认识，很害怕这个病会对身体有很大的伤害，因此容易紧张，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，所以保持心情快乐很重要。那么，治疗乳腺增生的好方法是什么呢？

乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，乳腺增生对女性的心理造成了很大的困扰，近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化，多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。真正的发病原因还不明确，目前，多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。

治疗乳腺增生的好方法如下：

首先要自我检查：通过自我检查对乳腺疾病的发现起着决定作用，女性朋友了解一些乳房自我检查的知识尤为重要。还要定时的做专业乳腺检查，检查时间尽可能避开月经前期和月经期。

其次是日常的生活要规律，不要经常熬夜，这样有利于调节内分泌，预防乳腺增生。 再次要注意饮食结构，少吃油炸食品，防止肥胖，动物脂肪，甜食及过多进补食品也不应该吃太多，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇，禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

最后要多运动，增强体质，提高免疫力，身体强壮了，疾病自然就远离自己了。 并不是乳房肿痛就一定是乳腺增生，乳腺增生的疾病表现有三个：

第一乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰。

第二乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。

第三乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。