几种美味食物却让痛经不止 如何预防女人痛经

痛经可引起不孕不育，未婚育的女性朋友，平时一定要注意这些方面要做到适度适量，以保证女性的生育能力，以防因不育造成终生的遗憾。下面我们看看有哪些食物会引起女性痛经？

引起痛经的几种食物

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，起司、奶油、酵母乳等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

酒类

酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

石榴

石榴中的单宁物质也是十分的多的，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，经期不适的症状也会越来越严重。石榴的味道是酸的，含有生物碱、熊果酸等，收敛的作用十分的强，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

李子

我们大家都应该明白，在月经期来的时候是不可以凉的的食物的。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。李子属于偏凉的食物，在生活中如果可以经常的食用就可以清热解毒、滋阴降火，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

如何预防女人痛经

不要忽视腹痛

当女性出现腹痛时，如果不是月经期还出现小腹疼痛的现象，这很可能是妇科炎症导致的。由于很多女性不去重视，而给妇科疾病的恶化创造了机会。

不要过分清洁

有些女性很爱干净，于是乱使用一些清洁液冲洗阴道，其实这是不正确的做法。女性本身的生殖系统就具有自我保护能力，并且能够很好的控制病菌，如果长时间清洗，就会破坏阴道内环境的平衡，从而导致妇科疾病的发生。

生活起居要有一定规律

妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

适当运动

女性应该多进行身体锻炼，以便增强体质，可以在月经来潮的前几天，可以散步，做瑜伽等轻微的运动，这样对痛经有环境的作用。

注意饮食

女性朋友在日常生活中要注意均衡饮食，应该避免吃过甜，过咸的垃圾食物，以免导致腹部胀气加重痛经的症状。