闭经我们该如何调养呢

闭经这个词对于很多女性朋友并不陌生，但是很多女性朋友对闭经的相关知识并不了解，也不知道闭经会给自己的身体造成多大的危害。女性闭经应该引起我们的关注。那么，对于闭经我们该如何进行调养呢？下面来详细的介绍一下吧！希望对您的健康有所帮助。

专家表示，引起闭经的原因有很多，如：内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、情绪波动、物影响、环境改变、过度劳累及精神压力过大等。闭经的调养有以下几点：

一、保持心情舒畅

很多女性为了避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。

二、调整饮食习惯

不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的闭经患者恢复月经。

三、保持规律的性生活

闭经的调养要有规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。

四、合理的作息时间

生理性的闭经在职业女性中出现较多，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。