色斑频频或是卵巢早衰信号 睡眠障碍可引起卵巢早衰

是什么在加速女性衰老？加速女人衰老的，是她们身体里的卵巢。卵巢是卵泡发育成熟并排卵的地方，在女人一生中，卵泡最多也就是400到500个。每排一个卵，就意味着所剩少了一个，什么时候没有排卵了，绝经期也就来了。以前，只有衰老的女人才会绝经，而现在，因卵巢早衰导致绝经的年轻女性越来越多见。卵巢早衰意味着卵巢产生成熟卵子的能力减弱，同时，卵泡的细胞质量也会下降，导致女性生育能力下降。

卵巢衰老有这预兆

年轻的女性，如果皮肤粗糙无光而且面部色斑频频。可不单单是面子问题。色斑很可能是某些疾病的先驱，或提示卵巢功能可能出现了障碍。为了能重拾白皙光洁的肌肤，购买昂贵的化妆品。可最终还是没能解决色斑问题。很多女性并不知道色斑问题也与卵巢功能的好坏有关。

年轻女性出现色斑，或是卵巢衰老信号。目前，卵巢早衰已越来越高。白领女性中，很多人存在着不同程度的卵巢早衰。表现出色斑暗疮以及皮肤干燥。然而很多人对此还并不知情。遇到色斑等皮肤问题，只想着靠涂抹化妆品来做表面文章。生殖与机体的健康，才是皮肤光洁白皙的根源。

睡眠障碍可引起卵巢早衰

在当代快节奏、高压力的竞争环境中，睡眠障碍已经成为大部分女性的一个普遍症状，这与性激素水平尤其是雌激素水平的下降有着很大的关系。雌激素能够使睡眠潜伏期缩短，入睡后觉醒次数减少，增加总睡眠时间。入睡后人体体温下降，而雌激素可以参与体温调节，若雌激素水平降低可能会改变体温调节过程，使昼夜节律发生变化，从而影响睡眠质量。5-羟色胺具有催眠的作用，雌激素能够增加5-羟色胺的合成，雌激素水平下降使其合成减少，睡眠质量下降。反过来，存在睡眠障碍的女性会影响雌激素合成和释放的时间周期性，影响卵巢功能，长期的失眠便为卵巢早衰埋下隐患。

日常如何保养卵巢

1、卵巢保养别忘定期妇检

一般人的健康理念是生病后采取医院看病，防患于未然的健康意识不强，这是需要纠正的一点。卵巢是很重要的女性内分泌及生殖器官，卵巢保健的重要一步是定期进行妇科检查，保障健康，若发现不良征兆，可及时实施调理，让一切防患于未然。

2、卵巢保养需补充有益成分

在保持均衡饮食的基础上，女性应适当多摄入有益于卵巢保养的成分。研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%，且最好从食物中自然获取。补充叶酸也是减少卵巢病变的有益措施，叶酸富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、卵巢保养勿忘调节情绪

人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，女性生活中应调节好自身情绪，避免消极情绪如抑郁、暴躁、悲观等，学会把握良好的心态，排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力，影响卵巢的正常功能。