女生痛经期间吃什么食物好

女性痛经期间，在采取药物治疗的同时，也可以在饮食上积极调理，协调其它方法治疗痛经。那么，女生痛经期间吃什么好？哪些食物不能吃呢？

女孩子痛经是比较常见的疾病，是可以治愈的，患者不用担心，市面上流传有食物治疗痛经的说法，患者可以试试以下饮食方法：

1.多吃海带和全麦食品：

经过几年的科学研究发现，全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。

2.补充高铁食物：

痛经患者需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。

当然有很多东西是不适合痛经的女孩子吃的，特别是生冷寒凉、酸涩类、刺激性的食物。其次要避免咖啡 因的摄取，可乐、咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡 因，会使你神经紧张，很有可能促成月经期间的不适。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。因此，痛经的女孩子应避免咖啡 因。

女孩子要保持良好心态也有助于以上疾病的治疗，把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定，这对于缓解痛经的效果非常好。