子宫肌瘤要怎么预防 从预防开始

子宫肌瘤症状的出现则与肌瘤生长的部位、生长速度有关。严重程度也要根据个体情况确定。多数子宫肌瘤的患者并无症状，一般情况下也不会发生疼痛，患者通常是在妇科检查或是进行超声波检查时才会发现。子宫肌瘤要怎么预防？

子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的良性肿瘤，常见于30-50岁妇女，20岁以下少见。绝大多数子宫肌瘤是良性的。但由于子宫肌瘤倾向于多发，因此，在育龄女性，随着年龄增长，肌瘤可能逐渐增大增多，肌瘤剔除手术亦有可能复发。

子宫肌瘤的发病和年龄有关，通常发生是在35岁的妇女中，约有20%的人患有子宫肌瘤，但是其实有很多的年轻女性也是有可能会得子宫肌瘤的，这主要是未育女性提前进入更年期：女性一生原始卵泡数目有限，排卵的年限约有30年。妊娠期和哺乳期，由于激素作用，卵巢暂停排卵。直至哺乳期的第4-6个月才恢复。

在日常生活中要预防子宫肌瘤需要注意以下几点： 1、对于患有子宫肌瘤的女性来说在平日的生活中要注意情绪的调节，少于忧思，保持一个乐观开朗的性格，避免劳累过度，让气血顺畅，这样也能预防很多疾病。

2、性生活要有节制，以免损伤肾气，而加重病情；性生活要保持清洁，以防造成病菌侵入而导致病情加重。

3、子宫肌瘤形成的原因和大量的雌激素刺激有关，据临床试验表明，高脂肪食物促进一些激素的生成和释放，所以肥胖的女性子宫肌瘤的发病率会较高，所以在日常生活中要注意规律有节制的饮食，这也是对子宫肌瘤疾病的预防和抑制。

4、饮食定时定量，不能暴饮暴食。坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。