日常生活中如何避免痛经

避免痛经的方法是很多人都想知道的，大家要多重视避免痛经的方法。接下来，就让专家们来为大家分析介绍下，避免痛经的方法底有哪些？希望能够给大家带来帮助。

1、避免痛经首先经期要注意自身保暖，避免感寒着凉，不要坐在过于凉的地方，可以刻意地在肚子的部位多盖上一层毯子。保暖，可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

2、月经期间，避免痛经要禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。

3、如已查出患有子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。

4、避免痛经要尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

5、月经期要做好自身的保健，避免痛经要注意控制自己的情绪，不要生闷气，以免影响内分泌的改变。

6、女孩子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经可形成溢流。

7、女性月经期避免痛经一定禁止性生活。