人流后我们该吃什么来调养自己的水果

人流术后饮食调理对女性的恢复起重要作用，女性除必要的休息外，还应注意饮食调节。那么，人流术后适合吃哪些水果？下面为您详细介绍。

专家表示，人流后应在食物的数量、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体的需要。人流术后适合吃的水果有以下几种：

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。人流术后女性多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，人流术后的女性多吃些香蕉能防止便秘和贫血。

2、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。人流术后女性往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。

3、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。人流术后女性子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止继续出血。

4、红枣

红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合人流术后脾胃虚弱、气血不足的女性食用。