古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
痛经,相信绝大数的女性都经历过这种折磨,痛经有的人严重,有的人一般影响,那么痛经能够预防吗?接下来为大家整理了痛经的预防方法,相信可以帮到大家!
一、痛经的症状:
1、轻微的患者
轻者一般无明显症状,稍微的休息就可以“安然无恙”地度过这段灰色时光,甚至在这据说是女人最好的保养期内,改善自己的体质以及面容。
2、严重的患者
反面来说,有些患者就不这么幸运了,他们的症状可能非常严重,长久的站立、多走几步路就会导致他们腹部疼痛不已。这样上班,学习请假在所难免,给患者生活造成较大影响。有的患者甚至食欲不振,呕吐,精神萎靡不振而伤害了自己的身体。
痛经严格来说不算疾病,只不过是有的女性症状表现严重导致无法忍受的痛苦。有因有果,那么既然痛经对患者的影响这么大,我们要尽量在平时就做好痛经的预防工作。
二、痛经的预防:
1、保持良好的情绪
有的女性朋友在月经来临前表现出恐惧,紧张,惶惶不安的情绪,这些情绪能刺激身体,造成血液不畅,经期来临时则表现出超乎常人的疼痛,造成严重的痛经。建议患者多了解痛经的知识,在经期前保持良好的情绪来迎接月经的到来,从而可有效减轻疼痛。
2、合理安排饮食起居
现在的学生和上班族压力都很大,作息时间也很凌乱,晚睡早起已经影响了很多人的生物钟。再加之不吃早餐等不良习惯,这样对身体难免有影响。专家称,饮食起居安排不合理的女性经期比饮食科学,作息时间有序的痛经明显严重。所以至少在月经来临前、中必须组号合理的饮食、科学的作息时间,才能有效缓解痛经。
3、锻炼身体保持健康
健康的身体是疾病的克星,坚持锻炼能有效避免诸多疾病。据介绍,痛经症状严重影响生活的患者常常体质较弱,经常生病。专家指出,锻炼身体,提高身体的免疫力,身体的技能提高就能有效克制痛经以及其他疾病。总之锻炼身体对身体是很有好处的。
4、定期做妇科检查
痛经一般来说都是生理正常现象,但是不排除其他妇科病的作用。资料证明子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤之类的妇科病也容易造成痛经超常。所以定期做妇科检查不但能缓解痛经还能找出痛经的原因,了解自己的健康情况。
(责任编辑:陈晓 )
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