怎么治痛经最有效

痛经是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛，严重影响了正常的活动，并且需要药物治疗。但有些妇女不把痛经当回事，不理它，则造成的危害是极大的。

那么，怎么治痛经最有效？

中医的治疗原则是“寒者温之”，所以用温热的艾灸条熏热腹部，也就是“温子宫”，能降低经痛。

电子敷热贴片可增加自身血液循环的速率，是一种自我疗愈的基础。除了可增加皮肤表层的温度外，还可调节血管扩张、增加血液流量、促进代谢废物排除、松弛肌肉及舒缓疼痛的效果。利用医疗航太级碳纤维布技术，透过贴片，将电能转化为热能，缓解腹部疼痛。

艾草温灸是中国的古老的医术之一，属于外治物理疗法。但传统的艾灸法使用起来较麻烦，艾条燃烧会产生大量浓烟，拿根艾条熏腹部，要小心避免吸入大量艾烟，很多人不喜欢这种烟的味道，特别是慢性支气管炎患者，闻到艾烟味可能会有胸闷、气不顺等不适症状。

痛经患者应多喝点温热的水，或多休息、多睡觉，让自己舒服放松。也可用平时则可洗热水澡来帮助骨盆腔的血液循环，饮食上则要注意补充维他命B1、B2、C、E。

痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。