痛经的缓解方法是什么呢?

痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

痛经的缓解方法是什么呢？

一、患者情绪不能紧张，要保持舒适的心情，有很多的女性在月经将要来临的日子，就表现的很紧张，因为之前一直有痛经的情况，所以，就会加重自己的负担，其实不要刻意的去想，要学会调理自己的心情，维持好的心态，避免病情加重，尤其是月经初潮的女性，对于月经知识了解甚少，所以，容易出现一些问题，平时需注意都了解。

二、注意自己的卫生，平时需注意不洁净的性生活，这是引发疾病的关键因素，外阴部位不卫生、细菌滋生多，都会导致子宫内膜受到很大的威胁，所以，会伴有痛经的现象，因此，女性平时需注意自己卫生，不单单是在月经期间，平时一定要注意勤洗外阴，尤其是在拉屎之后，避免导致外阴部位受到污染。

三、保证健康的饮食，有了疾病之后，要学会注意调养，合理的饮食，不仅可以增强体质，而且还可以增强器官的功能，补充机体所需要的营养，这样可以防御疾病，而且也可以促进疾病的恢复，平时不能吃生冷的食物，而且少喝凉水，尤其是在夏季，不能吃冷饮，避免刺激到胃肠功能。