人流后的自我保健方法

一、要增加营养，可以多喝鱼汤，鸡汤。无痛人流术后一星期内，脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。

三、术后2周内，少看报纸及电视，适当卧床休息。

四、人流术后一月内严禁房事。观察阴道出血情况。以免造成子宫内感染。如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，要及时就诊。

五、人流后要做好避孕措施，以防再次怀孕，影响身体健康。

六、注意下体清洁，防止感染，可淋浴。

七、人流手术后，阴道内会有血性分泌物，一般一星期内会消逝，如果超过一星期或出血量比月经多时，一定要到专业进行全面检察。

八、人流术后3-5天阴道流血慢慢停滞，最多不超过10-15天。如果出血量大，持续时间过长，须要及时就诊治疗。