女性痛经该怎么缓解才好?

每一个月总是有那么几天是特殊的时期，对于这样的期间，很多女性都出现过痛经的现象，偶尔一次也许不为过，但是长期反犯病作的背后也许是多种疾病而造成的，下面就来给大家介绍一下女性痛经该怎么缓解才好。

1、保持心情稳定。情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。

2、多吃高钙食物和巧克力糖果。巧克力糖果富含钙，当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。

3、必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足睡眠以及愉悦的心情。

4、有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时。